ある日突然、私の人生は180度変わった。

その鍵となったのは、一台の8万円のステッパー。

Xiser Pro Trainer エクサー プロ ステッパー
79,000円

あまりに良過ぎて周りにススメまくっているけど、みんな「もっと早く買えばよかった！」って言ってる。

【挫折からの覚醒】

30歳。健康診断の結果は衝撃的だった。

過去最高体重

基礎代謝の低下

ストレスによる慢性的な疲労

心理学で言う「変化のトリガー」が、まさにその瞬間に訪れた気がする。

行動変容の科学

人間の脳は、新しい習慣を形成するのに平均66日かかると言われている。

つまり、66日間継続できれば、それは新しい当たり前になるということ。

最初は地獄だった。

1日目：足がパンパンに
2日目：腰が悲鳴を上げる
3日目：諦めかけた

でも、諦めなかった。

【ステッパーとの出会い】

これは単なる運動器具ではない。

人生を変える「変革のマシン」だと思っている。

もっと安いステッパーもたくさんあるけど、8万円の価値はなんと言っても静けさ。

全くの無音。

そして頑丈。

驚きの機能

静音設計（同居人に迷惑をかけない）

重さ調整可能（自分の体力に最適）

頑丈

最初はkindleでマンガを読みながら。

次に英語学習アプリを使いながら。

そして気づいたら、航空券さえもステッパーの上でゲットしていた。

ステッパーを使う驚きの効果

ドーパミン放出
運動中に分泌されるドーパミンが、脳に「快」を教え込む。

認知機能の向上
立っての作業は、脳の活性化と集中力を高める。

ストレス軽減
身体活動が、コルチゾール（ストレスホルモン）を減少させる。

ステッパーが教えてくれた真理
変化は一歩から始まる

継続こそが最大の武器

「できない」は、「まだできていない」と同じ

【具体的な活用法】

オンライン会議中（ちょっと上半身揺れるので、慣れが必要）

語学学習（abceedとかboocoとかアプリが便利）

読書（kindleね）

ゲーム（私はしないけど）

YouTube（気になる動画は全部「あとで見る」に入れて、ステッパー上での楽しみに。

おすすめのトリガー作り

ステッパーを目立つ場所に置く
私はリビングに出しっぱなし。
目に入ると、「乗らなきゃ」と思える。

やりたいことと紐づける
読書とかyoutubeとか。

小さな目標から始める
まずは1分から。

注意点

無理はしない

徐々に時間を伸ばす

体調に合わせて調整

読書中に脚が鍛えられて、英語学習しながら、体力もアップできる。

まさに革命的な「ステッパー」。

なぜステッパーが最強なのか？

生産性爆上がり

まず当たり前だけど、眠くならない。

座る時間＝喫煙習慣と言われているほど現代の悪。

その座る時間を劇的に削減できる。

運動と仕事を同時に実現できるので、脳の活性化と体力向上を一石二鳥。

健康メリットももちろんたくさん。

基礎代謝アップ
下半身の筋力強化
姿勢改善
血行促進

人生は立っているか、座っているかの違いかもしれない。

私は今日も、ステッパーの上。

マインド改革講座
500円note
コミュニティ
書籍
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一日一狂ゆるゆる自己革命ラジオ

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「お客様は神様です」の時代は終わりました。

痛客を華麗にこなし、ストレスフリーの営業活動へ。

切る客の定義を明確にする

自分の中でどんな客がストレスになっているのか明確にします。
営業のストレスを卒業する方法【痛客対応】

• 締め切りギリギリ
• 超細かい
• 電話が長い
• Yes or Noをハッキリ言わない
• キーパーソンを出さない

私の定義はこんな感じ。
そして、そいつら(ごめん)に対応する時間を圧倒的に少なくしていました。

そいつらはプライベートで大事にされていない場合が多かったです。
非リア充の雰囲気を感じたら要注意。

電話をしょっちゅう掛けてこない仕組みを作る

広告代理店時代は、30分の商談の間に着信20件なんてザラ。
ほとほとそんな営業スタイルに嫌気がさし、いかに電話がかかって仕組みを作るかに命を掛けました。

電話だと「言った」「言わない」問題も多発するので、極力メールで対応することをおすすめします。

スケジュールをあらかじめ伝えておく

「午前中は会議詰めなんですよ」
「最近打ち合わせが多くて」
など、人気者で忙しいことを匂わせておきます。

電話がかかってきてもSMSで対応する

「今ミーティング中でしばらくかかりそうです。どんなご用件でしょう？」
とSMS(ショートメッセージ)すると、相手もSMSで返してくることが多いです。
SMSだと対応時間が短くなるので便利。

手順を最初からメールで説明しておく

工程がある場合、それぞれの締切日と内容をメールで送ります。
「あれは何日までだったかな？」
「次の会議は１５時で合ってる？」
なんてムダでしかない問い合わせが減ります。

「言った」「言わない」関連のストレスが激減するだけでとても心穏やか。

客を教育する

• いつでも電話に出られるわけではないこと
• あなただけが客ではないこと
• こちらの都合もあること

これらを徐々に植え付けます。

何度催促しても締め切りを守らない場合は、容赦なくそのままGOする。
すると客もこりて、次回からは締め切りを守るようになります。

必要以上にあいまいな要求が多い客には、追加料金を請求する。
すると次回からは明確な指示をくれるようになります。

クレイジー５％に惑わされない

お客のほとんどはいい人なんです。
たった少数のクレイジー客に振り回されるのはもったいない。
諦めて距離を取りましょう。

営業でクレームのダメージを最小限にする具体的方法3選

価値を価格（安さ）以外のもので提供する

値段しか強みがないと、客に振り回されてストレスになるので、価格以外の価値を提供します。

例えばスピードとか、デザイン性とか、アイデアとか、知識とか、フットワークの軽さとか。

スピード

最初から完璧を目指さないこと。
８割完成くらいで３案ほど提案書を出し、あとは客と一緒に作っていました。

デザイン性

デザイナー以外でもデザイン感性は磨いてた方がいいです。
なんとなくでもダサいと客から見下されます。

私はノンデザイナーズ・デザインブックを海外でも使っていました。
企画書やパワポなど、デザインって日常に溢れているので、何でも応用効きます。

アイディア

よその業界の事例をパクって別の業界に活用したりしていました。
他業種からパクるのはマジでおすすめです。

重機械メーカーで１週間お試し無料サービスを行ったら、貸し出し機械が足りないほど反響がありました。

「アイディアなんてそんな思い浮かばんで」って場合はこちらをご参考に。

アイディアがポンポン浮かぶ！すぐ行けるひらめき場所はココ！

知識(業界以外のことでも可)

特定分野の知識が豊富だと重宝がられます。
「そのことなら〇〇さんに聞こう！」と思われたら最高。

国際大会で準優勝したあとは、マラソンの話をしたいからと契約を更新してくれるお客さんがいました。

フットワークの軽さ

ノルマを達成していないなら、フットワークで勝負します。
ランチでも夜でも飲み会でも倫理法人会でも、誘われたら即「行きます！」と言っていました。
忙しいとアドレナリンが出てストレスも吹き飛ぶ場合があります。

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