世界中で大人気の最強のモーニングルーティンをご紹介。

マジメにすると１時間かかるけど、短縮すれば各項目１分ずつ、計６分でできちゃう！

私もこれで夢叶いました。

営業マンの最強朝ルーティン：瞑想(めいそう)

瞑想と言っても難しく考えなくて大丈夫。

座って目をつぶるだけでOK。

呼吸に集中して、深〜く深〜く息を吸ったり吐いたりします。

営業マンの最強朝ルーティン：自己肯定

アファメーションなんて言われたりもします。

要するに自己暗示です。

目標を言葉に出します。

ここでポイントなのは、未来形を使ってはダメです。

悪い例
「私は金持ちになります」

これだと現在は貧乏ってことなのねと、脳が認識してしまいます。

ベストは「私は金持ちです」と完了形で唱えることですが、ちょっと違和感があるかも。

違和感があると、脳は敏感に察知してしまうので、進行形にしてみます。

「私はどんどん金持ちになっています」

これだと自分でも納得して、暗示しやすい。

営業マンの最強朝ルーティン：イメトレ

理想の自分をイメージします。

スポーツ選手も練習に取り入れているイメージトレーニングです。

ポイントは理想の自分になる途中の道のりもイメージすること。

理想を叶えるためにめちゃくちゃ頑張っている自分。

そのときの感情も一緒にイメージしてみてください。

私はこれでメイド＆シャンデリア付きの家に住めました。

営業マンの最強朝ルーティン：プチ運動

朝からあんまりガンバり過ぎると疲れます。

理想は20分ですが、そんなにできなくても問題ナシです。

その場で全力足上げ１分とか、腹筋１分とか、軽めのものにしときましょ。

心拍数を一気に上げて、目覚めるのが目的。

営業マンの最強朝ルーティン：ざっと読書

じっくり１冊読まなくてOK。

ざっと目を通す程度。

今日なにか自分の一日で生かせることはないかな？

って思考で読むと、短時間でも充分な情報を得られます。

営業マンの最強朝ルーティン：日記

昨日のまとめと今日の一日の流れを確認します。

私は去年の自分の思考も気になるので、５年日記を使ってます。

一日ごとにお題があるので、書くことないなぁってときも筆が進みます。

手書きをおすすめしますが、アプリの10年日記も使いやすいです。

音声入力もできて、画像も添付できるので便利です。

最強朝ルーティンを実行する早起きのコツ

スマホを寝室に持ち込まない

どうしても眠るまでヒマでヒマで・・・って場合はkindleを。

kindleは紙の読書にひたすら近づくように設計してあるので、目にやさしいです。

私もマンガ用kindleとマジメ系kindleの２台持ちで、寝室に持ち込むのはマジメ系の方のみ。

マンガを読んじゃうと、気持ちも高ぶるし続きが気になって眠れなくなります。

朝起きてからのちょっとした楽しみを用意しておく

例えばちょっとこだわったコーヒーとか、パン屋さんで買った美味しいクロワッサンとか。

楽しみな旅行の日って寝坊しませんよね？

自分へのご褒美を用意しておくと、起きるのが容易になります。

瞑想→自己肯定(アフォメーション)→イメトレまで終えたら、近場のカフェまで出かけるのも楽しい。

気軽な運動にもなって、その後の読書と日記も気分良く続けられます。

もっと詳しく知りたい場合は人生を変えるモーニングメソッドをどうぞ。

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