営業マンの最強朝ルーティン【6分でできる】

営業ダメ女
コロナでなんか朝からダラダラ。しゃきっと一日中やる気になる方法ある?

世界中で大人気の最強のモーニングルーティンをご紹介。

マジメにすると1時間かかるけど、短縮すれば各項目1分ずつ、計6分でできちゃう!

営業女
私もこれで夢叶いました。

営業マンの最強朝ルーティン:瞑想(めいそう)

瞑想と言っても難しく考えなくて大丈夫。

座って目をつぶるだけでOK。

呼吸に集中して、深〜く深〜く息を吸ったり吐いたりします。

営業マンの最強朝ルーティン:自己肯定

アファメーションなんて言われたりもします。

要するに自己暗示です。

目標を言葉に出します。

ここでポイントなのは、未来形を使ってはダメです。

悪い例
「私は金持ちになります」

これだと現在は貧乏ってことなのねと、脳が認識してしまいます。

ベストは「私は金持ちです」と完了形で唱えることですが、ちょっと違和感があるかも。

違和感があると、脳は敏感に察知してしまうので、進行形にしてみます。

「私はどんどん金持ちになっています」

これだと自分でも納得して、暗示しやすい。

営業マンの最強朝ルーティン:イメトレ

理想の自分をイメージします。

スポーツ選手も練習に取り入れているイメージトレーニングです。

ポイントは理想の自分になる途中の道のりもイメージすること。

理想を叶えるためにめちゃくちゃ頑張っている自分。

そのときの感情も一緒にイメージしてみてください。

営業女
私はこれでメイド&シャンデリア付きの家に住めました。

営業マンの最強朝ルーティン:プチ運動

朝からあんまりガンバり過ぎると疲れます。

理想は20分ですが、そんなにできなくても問題ナシです。

その場で全力足上げ1分とか、腹筋1分とか、軽めのものにしときましょ。

心拍数を一気に上げて、目覚めるのが目的。

営業マンの最強朝ルーティン:ざっと読書

じっくり1冊読まなくてOK。

ざっと目を通す程度。

今日なにか自分の一日で生かせることはないかな?

って思考で読むと、短時間でも充分な情報を得られます。

営業マンの最強朝ルーティン:日記

昨日のまとめと今日の一日の流れを確認します。

私は去年の自分の思考も気になるので、5年日記を使ってます。

一日ごとにお題があるので、書くことないなぁってときも筆が進みます。

手書きをおすすめしますが、アプリの10年日記も使いやすいです。

音声入力もできて、画像も添付できるので便利です。

最強朝ルーティンを実行する早起きのコツ

スマホを寝室に持ち込まない

どうしても眠るまでヒマでヒマで・・・って場合はkindleを。

kindleは紙の読書にひたすら近づくように設計してあるので、目にやさしいです。

私もマンガ用kindleとマジメ系kindleの2台持ちで、寝室に持ち込むのはマジメ系の方のみ。

マンガを読んじゃうと、気持ちも高ぶるし続きが気になって眠れなくなります。

朝起きてからのちょっとした楽しみを用意しておく

例えばちょっとこだわったコーヒーとか、パン屋さんで買った美味しいクロワッサンとか。

楽しみな旅行の日って寝坊しませんよね?

自分へのご褒美を用意しておくと、起きるのが容易になります。

瞑想→自己肯定(アフォメーション)→イメトレまで終えたら、近場のカフェまで出かけるのも楽しい。

気軽な運動にもなって、その後の読書と日記も気分良く続けられます。

もっと詳しく知りたい場合は人生を変えるモーニングメソッドをどうぞ。

100件以上のレビューで☆4.5です!

今日のらくらくノルマ達成術

  • 今日の夜からスマホは置き去りに
  • 明日の朝から、早速6分やってみる
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