営業でメンタル崩壊しそうなとき、ぜひやめてほしいたったひとつのこと。
これをやめるだけで心に平和が取り戻せます。
他人と自分を比べ過ぎ！
メンタルを崩壊させる原因は「比べ過ぎ」に尽きます。
営業はただでさえ比較の毎日。
会議で同期と比べられ、成績で後輩と比べられ・・・。
比べ始めるとキリがないです。
だからせめて自分だけは、自分と誰かを比較しないでいましょう。
週末にぼっちミーティングをする
誰かと比べない。
比較するなら過去の自分と。
おすすめはカフェとかホテルのラウンジとか、居心地の良い場所。
反省はしません。自分の不足ポイントを確認するだけ。
そこに感情も入れません。
否定も肯定もせず受容のみ。
先週に比べて訪問件数が少なかった事実があったとして
「あ〜またサボってしまった。なんてダメなんだ」と
悲観して凹まなくていいんです。
なんで訪問件数が少なかったのか、不足している点を確認します。
- 企業分析をして時間が足りなかった→企業分析自体はいい習慣だから続けよう
- 分析時間を短縮するにはどうすればいいか→自分で調べるのではなく四季報などの書籍を買おう
- 移動時間にムダがあった→効率よく回れるルートを開拓しよう
不足点を確認して、改善ポイントを見つけることが大事。
比べる相手は自分。
はるかに成長しているなら、それで良しとします。
人と比べてしまうワケ
私は７ヶ国で働きました。
日本人は特に自分に自信がなくて、周りからどう見られているか気にる人が多い気がします。
アメリカなんて人種のルツボなわけで、肌の色はもちろん、髪の色でも赤やら金やら黒やらいて、比べようがない感じ。
日本は狭い領土の中に、同じような見た目の人がひしめき合っているので、比べやすい環境です。
比べるってことは他人との競争が生まれ、資本主義である以上、それはお金の競争になります。
お金の世界から飛び出る＝お金を使わずに楽しむことができれば、他人と比べることも減るのではないかという持論です。
お金を使わずに楽しむ方法
- 図書館に一日中入り浸る
- ただひたすらに寝る
- 大切なあの人と愛撫を極める
- おしゃべりを楽しむ
- 緑を見ながら散歩する
- ペットのベストショットを撮りまくる
- 行き交う人間ウォッチング
- 家をピカピカに掃除する(断捨離も)
メンタルがやられる前にやってね。
尊敬する相手を脳内で飼う
メンタルやられそうな状況で、「あの人ならどう考えるか」脳内シミュレーションします。
脳内で憧れの人からアドバイスをもらい、ついでに行動や言葉も真似します。
ちょっと変態チックだけどあなどるなかれ。
メンタルが強くなった気になって、無敵になれます。
病んできたらやるべきこと
なぐり書き
おすすめはゼロ秒思考。
「体裁なんて気にしてられるか！！」って場合は、とにかく殴り書きする。
手書きで行うとよりリアルに自分の感情を感じ取れます。
多忙にする
病んで休むと余計ウジウジしてしまいます。
ヒマだと余計なことばっかり考えてさらに病みます。
通夜や告別式をするのも、忙しくして悲しみを一瞬でも忘れるためだそうです。
バタバタ動き回って目の前のことに没頭するのがおすすめ。
私は病みそうになったとき、この動画を繰り返し繰り返し見ました。
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